どのような効果？

不安定な空中でエクササイズする事で、バランス能力が向上し、深層部の筋肉を使うことができます。

更に、揺れや振動で、空間認知能力UP（空間の中での身体がどうなっているか？）、固有受容器（身体のセンサー）を刺激する事で、神経筋回路（脳と筋肉の結ぶ神経）の発達を促します。

なのでシルクは、キツイ動き・できない動きがあっても大丈夫です。

ユラユラ揺れながら動くだけで、カラダが勝手に学んでくれます。

続けているうちにできる日がやってきます。

引き締まったカラダを創りましょう。

シルクサスペンションとは

このプログラムはNYマンハッタン５番街にある、Pilates on Fifthオーナーのキャサリン　キンバリー　コープ姉妹により開発されました。

支点より２本のサスペンションとスリングが吊るされており、高さも自由に変えることができます。この２種類のサスペンションにより、正しい姿勢が取り易く、理想的な効果を発揮します。